دراسة تؤكد ارتباط السهر بظاهرة الاكتئاب لدى الشباب

ووفق منظمة الصحة العالمية يعاني حوالي 5% من سكان العالم من الاكتئاب.

وقال الدكتور سيمون إيفانز الباحث الرئيسي من جامعة سوري البريطانية: “الاكتئاب مشكلة صحية خطيرة تؤثر على الكثير من الناس حول العالم. يؤثر الاكتئاب على الأداء اليومي، ويمكن أن يؤثر على عمل الشخص وتعليمه”. 

وتابع: “كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة أخرى، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية، لذلك من المهم لنا دراسة طرق الحد من الاكتئاب”.

البوم الليلي

وبحسب “مديكال نيوز توداي”، وجد الباحثون أن عشاق السهر أو من يعرفون بـ “البوم الليلي” لديهم معدل اكتئاب أعلى من “المستيقظين مبكراً”.

وفي الدراسة، جمع الباحثون بيانات من 546 طالباً، أعمارهم بين 17 و28 عاماً يدرسون في جامعة سوري عبر استبيان إلكتروني طلب منهم معلومات عن أنماط نومهم، وتعاطيهم للكحول، ووعيهم الذهني، ومستويات الاكتئاب والقلق.

وبعد التحليل، وجد إيفانز وفريقه أن المشاركين في الدراسة الذين لديهم نمط زمني مسائي – أو “البوم الليلي” – لديهم خطر أعلى بشكل ملحوظ للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بمن لديهم نمط زمني صباحي، أو “المستيقظين مبكراً”.

اكتئاب الشباب

وقال إيفانز: “نسبة كبيرة (حوالي 50%) من الشباب من محبي “السهر”، ومعدلات الاكتئاب بينهم أعلى من أي وقت مضى. لذا، فإن دراسة هذه الصلة مهمة”.

ويؤثر النمط الزمني للشخص – أو الوقت المفضل من اليوم الذي يفضل فيه الاستيقاظ أو النوم – على إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية لجسمه.

وقال الباحثون: “بالنسبة للشباب، الذين لا تزال أدمغتهم في طور النمو، يُعد النوم الجيد والمنتظم ضرورياً لتنظيم المشاعر وتحسين الصحة العامة. كلما زادت معرفتنا بكيفية تأثير النوم على خطر الإصابة بالاكتئاب، زادت قدرتنا على التدخل مبكراً ومنع المعاناة طويلة الأمد”.

ولفتت الدراسة إلى أن “قلة النوم قد تكون أحد أعراض الاكتئاب، وأيضاً عاملًا مساهماً فيه”.

وتُعزز النتائج فكرة أن النوم والاكتئاب مرتبطان وقابلان للمعالجة، وتحديداً من خلال استهداف عوامل الخطر القابلة للتعديل، وتحديداً مساعدة الأفراد الذين يسهرون في المساء على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.